Plan de Nutriție Personalizat
Primul pas este crearea unui plan alimentar personalizat, adaptat metabolismului tău, stilului tău de viață și obiectivelor pe care vrei să le atingi.
- Evaluare inițială a obiceiurilor tale alimentare
- Stabilirea obiectivelor: pierdere în greutate, creșterea masei musculare, îmbunătățirea energiei etc.
- Recomandări alimentare specifice și opțiuni flexibile pentru mese
Program de Dietă Structurat
În cadrul programului nostru, vei primi un regim alimentar detaliat, structurat pe etape, schimbat săptămânal, astfel încât să poți face schimbări progresive fără stres.
- Mese echilibrate și nutritive, adaptate nevoilor tale
- Sfaturi pentru a găti sănătos și idei de rețete
- Alternative pentru diverse situații (ieșiri în oraș, sărbători, perioade încărcate)
Consultații Regulate
Schimbările nu se întâmplă peste noapte, iar suportul constant joacă un rol esențial în succesul tău. Prin consultații periodice, ne asigurăm că urmezi planul stabilit și ajustăm strategia în funcție de evoluția ta.
- Întâlniri săptămânale sau bilunare pentru verificarea progresului
- Ajustări ale planului alimentar pe baza nevoilor tale
- Motivație și suport
Faza de Menținere
Obținerea rezultatelor este importantă, dar și mai esențial este să le păstrezi pe termen lung. Tocmai de aceea, îți oferim strategii de menținere pentru a evita efectul yo-yo și pentru a transforma noul tău stil alimentar într-o rutină zilnică.
- Ajustarea progresivă a porțiilor și alimentelor
- Sfaturi pentru menținerea greutății și a energiei optime
- Cum să gestionezi momentele dificile și tentațiile